Sabemos que los padres de familia hacen el mayor esfuerzo para educar, cuidar y sobre todo alimentar a sus hijos de la mejor manera posible. Pero es normal que durante los meses de verano, las familias cambien su rutina de alimentación afectando el consumo de nutrientes necesarios para mantener a los niños y adolescentes fuertes y saludables.
Es por esto que te compartimos 5 consejos para lograr que tus hijos sigan obteniendo los beneficios de los productos lácteos durante los meses más calurosos del año. ¡Verás qué prácticos y sencillos son!
Meriendas Nutritivas
Los productos lácteos hacen mucho más que fortalecer los huesos.
La leche, el queso y el yogur bajos en grasa y descremados son deliciosos, ricos en nutrientes y ofrecen más nutrición en cada bocado.
Los palitos de queso con frutas y vegetales, el yogur congelado y la leche de sabores son tan sólo algunas opciones de meriendas saludables que tus hijos pueden disfrutar.
Te compartimos estas recetas rápidas de preparar, además de ser muy refrescantes:
Planea las Comidas con Tiempo
Hacer un plan de comidas semanalmente te permitirá ahorrar tiempo, dinero y mucho esfuerzo, además de cuidar la salud de tus pequeños. Este es uno de los consejos más comunes para seguir un plan alimenticio, incluyendo los deliciosos y versátiles productos lácteos aun estando en temporada de verano.
Leche de Sabores
Los estudios demuestran que los niños que toman leche de sabores pueden aumentar el consumo de necesidades nutritivas de crecimiento y desarrollo.
A los niños les encanta el sabor, disfrutar como se ven los colores en su vaso y es una buena opción para tomarla bien fría en esta temporada.
Involucra a tus Hijos en la Preparación
¿Sabías que involucrar a tus hijos en la preparación de sus comidas los hace interesarse más en la alimentación?
Mantener una dieta sana y equilibrada en nuestros hijos es uno de los retos que tenemos como padres. Expertos en nutrición recomiendan animar a los niños a participar en este proceso.
Desde la compra en el supermercado, la elaboración de recetas sencillas y divertidas como helados con moldes originales, pizza con diferentes tipos de queso, batidos con diferentes frutas, dips, y diferentes estilos de parfaits, los hará realmente felices.
Es muy importante tener un ambiente agradable para disfrutar en familia, enseñarles a manejar los utensilios de cocina con mucha precaución, y animarlos a probar nuevos sabores y texturas para hacer de esta experiencia aún más divertida.
Mantener una Correcta Hidratación
En esta época en la que las temperaturas aumentan, es necesario mantener muy bien hidratados a tus hijos, ya que pasan más tiempo al aire libre y realizando actividades físicas con mayor frecuencia.
La leche auténtica contiene sodio y potasio, que son los dos principales electrolitos que el cuerpo necesita y es una increíble opción para energizar la actividad física de los atletas jóvenes, que les ayuda a reponer líquidos y electrolitos después del ejercicio.
Una excelente opción es darle a tus hijos “Leche de Chocolate”, una gran alternativa para reemplazar bebidas azucaradas como las gaseosas, jugos y bebidas deportivas.
Así como la leche blanca, la leche de chocolate tiene los mismos 13 nutrientes esenciales para el crecimiento, desarrollo, y actividad física en los niños y adolescentes.
¡Esperamos que estos consejos y el delicioso sabor de los productos lácteos, sean tus grandes aliados en este verano!!