Tomar leche en los meses más calurosos permite hidratarse y tener un óptimo estado de salud.

Algunas investigaciones sugieren que la leche puede ayudarte a mantenerte más hidratado después del ejercicio, en comparación de algunas bebidas comerciales deportivas que normalmente tienen alto contenido de azúcar y no aportan proteínas.

Leche Auténtica: La mejor opción para hidratarse este verano. 

Gracias a su aporte en electrolitos como potasio y sodio, la leche es una excelente alternativa para hidratar el cuerpo. Además, los 13 nutrientes esenciales contenidos en un solo vaso de leche ayudan a la recuperación corporal después de cualquier actividad física.

¿Quieres lograr que tus hijos consuman más leche? Te compartimos: 5 Maneras para que tus Hijos Incrementen el Consumo de Lácteos en el Verano

La leche también es una excelente opción para los atletas ya que ayuda a reparar los músculos y es una bebida de recuperación natural; además de ayudar a desarrollar huesos fuertes y respaldar la salud inmunológica.

Nos encanta compartirles algunos de los nutrientes clave de la leche auténtica y como ayudan en la hidratación y recuperación del ejercicio:

Proteína: Los atletas necesitan proteína para ayudar a desarrollar músculo magro y mantener huesos fuertes.

Calcio: Es fundamental para ayudar a desarrollar y mantener huesos y dientes fuertes, la base perfecta para atletas en crecimiento. (incluida la reducción de fracturas por estrés).

Potasio: Apoya a la salud del corazón y el funcionamiento normal de los músculos, regula la presión arterial y el equilibrio de los fluidos corporales.

Vitamina D:  Ayuda en la función inmunológica, ayuda con la absorción de calcio y es esencial para la salud de los huesos y los dientes.

Vitamina A: Desde ayudarte a mantener un sistema inmunológico saludable, ayudar a mantener la piel y los ojos sanos, también promueve el crecimiento.

La leche auténtica tiene un total de 13 nutrientes esenciales y solo 3 ingredientes: leche, vitamina A y vitamina D; es tan versátil que puedes preparar deliciosas recetas como batidos, sopas, salsas, y mucho más.

Así que te invitamos a preparar estas recetas refrescantes y fáciles de preparar:

Batido de Sandía y Rosas

 

 

 

 

Paletas de Yogur Congelado de Frutos Rojos

 

 

 

 

 

 

Fuentes: